游泳馆为什么禁止仰泳

游泳的水温不能低于多少度??最适合游泳的水温是26℃-28℃。 国家游泳比赛泳池水温标准为22℃至26℃之间。 如果在室外泳池游泳，一般温度应在35℃以下。 温度过高可能会导致体力流失和中暑，室内游泳池的水温通常保持在26℃至28℃。 这个温度适合游泳时人在水下向上漂浮，依靠浮力使身体在水中有规律地运动，游泳分为两类：实用游泳、而实用游泳又分为侧向游泳、反向游泳、跑步机游泳、救援游泳等。 分为蛙泳、泳、仰泳、蝶泳、自由泳。 除注意水温外，还应注意以下事项：参加剧烈体力劳动或剧烈运动后，不能跳入水中。 立即下水游泳，尤其是大汗淋漓、感觉炎热时不要立即下水，否则容易引起抽筋、感冒等。 下水应在沙滩上做好准备活动，热身10至15分钟，活动一下关节和肌肉，否则突然的剧烈活动很容易造成肌肉损伤或发生其他意外，可以采用肢体运动等。 抬起双腿，蹲下和站立。

长时间浸泡对健康不利。

因为人容易从水中散发热量，如果时间太长，身体产生的热量就会低于从水散发的热量，破坏体温调节功能。 这时，皮下动脉收缩，小静脉扩张，导致血液停滞在皮下静脉中，导致皮肤青紫色、嘴唇发黑、身上起“鸡皮疙瘩”，甚至抽筋。

此外，如果长时间浸入水中，可能会因氯气侵袭而发生疾病。 城市中使用的大多数供水系统都使用氯进行消毒。 当人们游泳时，这些物质从水中蒸发并直接被皮肤吸收。 一般来说，吸入氯气20分钟以内，对人体不会产生明显的影响，但时间一长，就会引起人体的各种疾病。

所以长时间在水中游泳，尤其是在非常冷的水中，可能对身体不好。 如果感觉不舒服，应立即去海边晾晒，热身后要迅速穿衣，预防感冒、心动过速等疾病。

防止“泳肩”的游泳姿势标准：

为了防止游泳时肩膀受伤，初学者必须保持各种游泳姿势标准。 标准作为减少伤害的基础。 到了水里，不要激动，用力游，一步一步来。 无论你是“初学者”还是高手，游前热身都是减少“泳肩”损伤的关键环节之一。

游泳前入水前，建议先做少量的伸展运动，以强化关节和韧带，并逐渐加大运动的强度和强度。 职业运动员在比赛时入水前所做的各种肩部活动都是良​​好的准备习惯。

对于一般游泳爱好者来说，运动强度不宜太高，在泳池里游几下就可以休息一下。 当然，每个人的体质不同，所以要根据每个人的身体状况来决定。 与其他泳姿相比，自由泳、蝶泳、仰泳更容易产生“泳肩”，而蛙泳则更好，因为蛙泳的肩部活动范围比其他泳姿小。

如果游泳时感觉肩关节不适，请避免再次进行类似动作，并减少运动量。 如果不适加剧或出现疼痛，请停止运动并立即就医。

参考上文：凤凰网——长时间在泳池活动小心感冒