预防运动损伤的十大原则(预防运动损伤十大基本原则)

2、 对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动，适当做一些力量性和伸展性的练习，易伤部位的准备活动要谨慎小心，防止伤势的加强，全套准备活动要循序渐进，以身体感到发热微微出汗为宜。

5、 4适度缓慢地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极有效的手段，如：为防治髌骨劳损，可采用“站桩”的方法来增强股四头肌和髌骨的功能；为了防治腰肌劳损，除加强腰背肌的训练以外，还应加强腹肌的力量训练，有利于防止脊柱过伸而造成腰部损伤等。

3、 运动损伤的预防原则 一、加强思想教育 平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。 加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚 二、合理安排运动负荷 运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。

1、   购买防护手套抵抗渗透性测定仪需要注意以下几点：1. 确认测定仪的测量范围和精度，选择合适的量程和精度等级。 2. 选择可靠的防护手套品牌和型号，确保其质量和性能符合相关标准和要求。 3. 确认测定仪的测量原理和操作方法，以正确使用和操作。 4. 确认防护手套的尺寸和适用范围，以避免使用不合适的手套。 5. 注意检查防护手套的防护性能和耐用性，以确保其能够有效地保护使用者的安全。 6. 确认测定仪的售后服务和支持，以便在使用过程中出现问题时能够得到及时的技术支持和解决方案。 这方面可以找上海理涛自动化科技有限公司。 上海理涛自动化科技有限公司是一家集实验室设备咨询、销售推广、技术咨询、售后服务于一体的综合供应商，多年致力于为广大客户提供各类纺织仪器、纺织测试仪器、皮革测试仪器、燃烧测试仪器、包装材料测试仪器。