运动强度的测量指标包括

评定运动强度最简便易行的指标有测心率、自我评价等。一、测心率：运动时最合适的心率为最大心率的百分之60%到70%之间，最大心率=220-年龄。例如50岁运动员，最大的心率=220-50=170,那在运动时最合适的心率范围为170*60%到170*70%之间，即102次到119次之间。二、自我评价：睡眠质量好，第二日没有疲劳感，肌肉没有酸痛，全身感觉到轻松舒适，精力充沛，还有想继续运动的冲动为合适的运动强度。此外，也包括说话测试。衡量运动强度的指标有：呼吸指数、自我感受强度、数字等级等。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害

2022年四川体育年鉴2021年四川体育年鉴2020年四川体育年鉴（2）2020年四川体育年鉴2019年四川体育年鉴 在运动健身过程中，运动强度分为小强度、运动强度可划分为小强度、中等强度和大强度三个级别。监测运动强度的指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。国家体育总局发布的《全民

糖尿病人应坚持适量运动，运动强度的测量指标包括（）A.肌肉力量测试B.主观用力程度分级C.代谢当量D.动力测试E.日常体力活动水平测试第5题糖尿病人