排球训练计划安排表一个学期

2023-12-282024年排球训练学期计划目录CONTENTS训练目标训练内容训练安排训练资源安全保障期末评估与总结01训练目标通过加强力量训练和技巧练习，提高队员的扣球速度和准确性。扣球传球防守加强基本功训练，提高队员的传球训练进度-第一阶段(前6周):基础训练，重点提高基本技术。第二阶段(第7-12周):提高训练，加入战术和身体素质训-第三阶段(第13-18周):实战训练，通过比赛检验训练效果。第四阶段(最后4周):调整与恢复，为比赛做准备。评估与调整-定期进行技术、战术和身体素质测试，评估训练效果。根据测试结果和教练观察，调整训练计划，确保训练的针对性和有效性。

13—14学年第一学期周训练大纲排球训练计划年度2016-2017年度排球训练计划一、指导思想根据中学生的身体素质特点，结合我校排球队训练的实际情况，坚持经常、科学训练，第一学期排球周训练计划.doc1 3 —1 4 学年第一学期周训练大纲第一周每周10 次，每次1 小时左右。训练时周一至周五上午6:00—7:00，下午6:00—7:30周

训练周期本学期训练计划分为三个阶段：基础适应期、提高强化期和比赛排球训练学期计划书准备期。基础适应期(前4训练重点-基础技术复习。体能恢复和适应性训练。团队合作意识的培养。训练内容-每日基本技术训练第一学期排球周训练计划.docx13—14学年第一学期周训练大纲第一周每周10次，每次1小时左右。训练时周一至周五上午6:00—7:00，下午6:00—7:30周日下午