230斤去减肥训练营真的管用吗

效果肯定是有的，但如果不能长久坚持时一定会反弹的，减肥最重要的是可持续性，假如你跟着练习了很久，的确瘦了下来，可是当你达到目标后停止运动，必定会反弹，与节食一个道理。 如果你是那种比较懒，没什么毅力的人，推荐你一下小坊“愈膳坊”类似于全营养膳食进行减肥，不是做广告。

可以肯定地回答，有用，一定是有用的。 但是有两点前提，一是你是真的想减肥/塑形，二是你选择的减肥训练营足够专业且负责，满足了这两点，你减肥成功就只是时间问题了。

训练营会有一定效果，需要求美者有持之以恒的决心。 减肥训练营会接受一系列的锻炼，主要是高强度的运动能够加速身体脂肪燃烧的速度，可以帮助脂肪更好的分解，有利于减少脂肪堆积。 并且还会要求爱美者控制好个人的饮食，少吃油脂含量高的食物。 肥胖比较严重的求美者，可以考虑通过吸脂手术的方式来减肥。