自己在家就可以练的瑜伽

各地疫情又严重了，很多地方的人们都没办法出去瑜伽馆练习瑜伽，但其实在家就能练习瑜伽哦，快来看看下面这一组瑜伽练习吧！动作1 面向墙站立，离墙约简单实用的瑜伽运动，在家就能完成，建议收藏How To Go On (Instrumental Version) 展开

练习瑜伽已经成为了一种时尚，练习的人群也是越来越多。下面，小编给大家分享一套瑜伽拉伸序列，动作简单，在家就可以练，坚持练习！可是通过了解上面所介绍的瑜伽动作之后，那么自己在家同样可以有效的去完成，而且发挥的效果也和去外面所学的瑜伽是不相上下的。

今天给大家分享10个“初级&进阶"瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，选择适合自己的练习，一起来看看吧：1、前屈。在家就能练的5个经典瑜伽动作，睡前画10分钟做练习，跟着呼吸练，防止屯肉，缓解疲劳，练出马甲线，筷子腿，记得联系哦~