乒乓球直拍技术口诀

握拍要正，轻拍虎口：正手握拍时，拇指插入拍柄虎口处，大拇指上方与食指侧方共同卡住拍柄。
引拍向后，低矮稳定：引拍时手臂后摆，拍头指向后下方，拍面与地面平行或略低于地面。
挥拍击球，向上提拉：挥拍击球时，从身体胸前向上提拉，拍头划过一个向上的弧线。
发力要顺，球拍摩擦：击球时身体向右转动，利用身体力量带动手臂和小臂，拍头充分摩擦球，产生旋转和速度。
收拍及时，准备再击：击球后拍头迅速收回到身体胸前，准备下一次击球。
反手技术
握拍灵巧，手腕放松：反手握拍时，虎口握住拍柄后部，手腕放松，拍头自然下垂。
引拍侧摆，稍高于肘：引拍时手臂向后侧摆，拍头稍高于肘部，拍面与地面垂直。
挥拍前移，手腕外展：挥拍击球时，手臂向前移，手腕外展，拍头从身体右侧挥向球。
触球瞬间，摩擦摆动：击球时手腕快速内收，拍头与球充分摩擦，产生旋转和速度。
收拍归位，继续防守：击球后拍头回到身体右侧，手腕内收，准备后续击球或防守动作。
共性口诀
全身用劲，协调一致：击球时全身协调发力，腰部、腿部、手臂、手腕共同作用。
动作规范，步法灵活：保持正确击球动作，及时调整步法，捕捉有利击球位置。
攻守结合，随机应变：根据对手击球节奏和线路，灵活运用攻守技巧，伺机反攻。
勤加练习，熟能生巧：技术熟练是关键，通过反复练习，提升控球能力和实战水平。