800米赛前一周力量训练怎么安排

高三体育生800米加试前的赛前训练很多地区的高考加试有多个项目，最常见第一周第一次安排混氧耐力训练3000米，第二次安排100米间歇跑8次，100米赛前一周合理安排训练，调整出好状态，更有利于激发状态，比赛跑出好成绩几率更高3.7万12 展开

有了趣味的训练方法和科学合理的战术，还要注意赛前的心理训练。在赛前常800米运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练****中获2训练内容星期一热身活动：慢跑800米，牵拉肌肉，正踢腿，侧踢腿，高抬腿倒数第一周：小量和中—中上强度，赛前5~7天，是力量训练的发挥与调整阶

800米专项训练及训练安排周六：（1）800m计时跑x1(120%),800m跑x 力量练习（根据自身水平选择重量）（2）原地弓箭步交换跳20x2组1.慢跑热身本文将介绍一个针对800米考前一周的训练计划，帮助运动员在赛前达到最佳状态。训练目标本训练计划的目标是通过合理的训练安排，提升运动员的耐力、速