本文就影响锻炼效果的主要因素-运动负荷进行了论述，并指出人们在体育锻炼中正确掌握调节运动负荷，会使运动系统、神经系统、呼吸和心脏系统逐渐适应、机能逐步提高改善，最终会达到最佳体育锻炼的效果原理假定对机体施加一个不变的运动负荷刺激，开始时机体的反应会比较强烈，疲劳程度也比较深。在恢复期机体进行结构与机能重建后发生超量恢复现象，会使得机体对抗刺激的能力得到增强

网友您好，请在下方输入框内输入要搜索的题目：搜题题目内容（请给出正确答案）参考答案查看更多“锻炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。运动后荷尔蒙对运动的反应和肌肉大小的增加之间没有明显的关系。实际意义当训练到力竭时，轻负荷或重负荷都可以获得类似的肌肉生长。对于轻负荷而言

在训练负荷中为了达到预期的训练效果，教练员需要针对田径运动员的身体素质和运动成绩设计负荷训练方式，以训练次数、时间、距离、重量、难度、速