运动强度大小如何界定

3、 1级：很弱，没有任何疲惫，呼吸平缓，看书时的状态 。

2、 第一、心率，最简单的方法是通过测试运动期间或运动后的心率来确定运动强度的大小。 第二、运动强度也可以通过使用一些智能产品来确定。 目前，一些智能手环和手表等智能可穿戴产品也可以通过光感技术监测心率，但这种光感技术很容易受到周围环境的影响，因此运动时的测量误差大，准确性差。

1、 运动强度分两种：一种是力量训练时的力度，以负重的程度或者动作的难度定义强度。 如果一个动作只能做几次那么就是该动作的强度大或者说是这个负重强度大。 一种强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。 可以认为是“完成活动的用力程度”。

5、 运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。 决定运动负荷的主要因素之一。 影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。 运动强度对人体的刺激作用较大。

4、 每个人运动强度的大小取决于自己的身体素质，像一些专业的运动员，每天的运动强度肯定是非常高的，这样才能保证他们的体能处于一个良好的水平。