适合情侣一块做的瑜伽

1、蛇式：男人俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。女人在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。如果这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。2、骆驼式：女两人对面跪立，膝盖略微打开。脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰。男动作和她相同，大腿尽量贴紧性感撩人的情侣瑜伽58.8万8 172.3万138 758.1万619 8.4万47 41.0万131 44.0万49 24.2万326 50.5万44

情侣瑜伽就是两位情侣一起进行瑜伽运动，两者一起运动不仅健身还能够增进彼此的感情，那么，情侣一起练习瑜伽有哪些暖身准备？做哪些瑜伽动作呢？接下1. 坐姿脊柱扭转扭转姿势有助于身体排毒，帮助消化，促进脊柱和背部健康。在坐姿脊柱扭转中，您努力延长椎骨之间的空间以促进能量。当我们低迷时，我们的能量水平会下降，这会影响我们的情绪以及我们在情感上与他人的交流方式。

教育宝瑜伽学习频道提供几个浪漫情侣瑜伽动作分享信息，瑜伽是一种对身心都非常有益的一项运动，尤其适合精神紧张的职场人士。下面小编就来介绍几个浪动作一①两人面对面站立，距离以略小于两人的手臂长之和为佳。②两人抬起手臂，握住对方的手，调整两人间距，以双手握起向下成一定弧度。③握紧双手，两人慢慢屈膝，重心下压，尽可能使大腿平行于地面。动作二①两人盘腿面对面坐于席上，距离不用太远，双脚相碰亦可。②两人身转向不同方向，伸直双臂，并与肩成同一直线。③把左手伸向腰后，右手和对方的左手相握。吸气，挺直后背；呼气，右手拉对方的左手，身体慢慢