800米比赛前几天能高强度训练吗

这样才叫赛前的准备，比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费，跑100就是以个人的爆发力三连不用跑强度也提成绩，视频播放量8221、弹幕量0、点赞数162、投硬币#田径训练#800米，很多跑者比赛总是跑不出自己预期的成绩，一方面训练不到

体考800米之前的话，前几天我个人建议你每天晚上可以跑两圈，然后锻炼一下，熟悉一下场地，然后熟悉一下节奏但是并不建议你剧烈的运动，因为一旦剧烈的运动很可能出现拉伤，或者导致你的腿部酸痛，这样的话，在真正的体测当中，肯定会影响你的成绩。注意的是赛前两天不要强度训练了，简单跑一两次800米，冲下400米跟150米就可以了。比赛前2小时不要吃大餐了，这是注意的。赛前15分钟热身，做下热身

800米项目，赛前两周重点训练课建议：赛前12天：慢跑：40分钟，间歇训练：1200米+800米+400米，间歇时间：12分钟+8分钟，强度（全力：10成）：8.5