1500米间歇跑训练方法

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排球运动准备姿势动作的要领：1、双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。(二)稍蹲准备姿势稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高，动作方法相同，一般用于扣球助跑前或对方正在组织进攻时，需快速起动的场合。排球

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20:24:10第一磅数高的羽毛球拍弹性相对较小，击球时球与拍的接触时间更短，弹性感觉相对较低。初学者一般建议选择较低的磅数，如20-24磅，以保持球的稳定性，减少失误。