提高心肺功能的5个训练动作

今天的8个训练可以降低患心脏病的风险。如果你的日程安排很忙，但又想保持或改善体形。那么今天的训练就非常适合你，在家就可以练习，不需要使用任何器械，有手有脚就行，在提高心肺功能的同时，还能塑形减脂保持身材，促进身体健康。既能减脂又可以提高心肺功能，这5组有氧训练动作让你感受心跳宅家抗疫身体健康至关重要想要健身却担心没空间？没器械？在家如何有效锻炼身体？一套

收藏！5个动作提高心肺功能：①扩胸运动；②躯干旋转；③侧方迈步；④弓步上前；⑤上抬腿。转存试试！L人民日报的微博视频