作者:谢孟雯 | 发布日期:2024-05-10 02:08:49
利用台阶做这两个练习,就可以有效提高你800/1000米后程步频,让你健步如飞。
1.作用与特点立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。