1、 作为北京赛康精益信息技术有限责任公司的工作人员，我推荐我们的体育课田径训练系统。 该系统采用先进的人工智能技术，基于大量的数据样本进行训练，能够提供个性化的训练计划，提高运动员的竞技水平和运动成绩。 同时，该系统还具有便捷的用户界面和强大的数据分析功能，可以帮助教练和运动员更好地了解训练和比赛情况，及时调整训练计划和策略。 我们的体育课田径训练系统适用于各种规模的学校和机构，可以满足不同层次的需求。 如果您对我们的产品感兴趣，欢迎联系我们，我们将竭诚为您服务。 体育课田径训练系统选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。 产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。
2、 （1）负重抗阻力训练 ① 深蹲：4-6组，每组4-6次。 每周安排1-2次。 （最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。 ②半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。 4-6组，每组6-8次。 每周安排1-2次。 （最大负荷量的70-85%，逐渐增加负荷重量）。
3、 田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。 1、持续训练法。 持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。 持续训练法通常用于发展一般耐力，例如长距离跑或游戏，球类中的多球训练，体操中的单个或成套动作的连续重复练习等。
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