去健身房减肥一个月能瘦多少

体重220斤，身高183厘米，可以去健身房进行重量训练，一般来说，一个月可以减掉5到10斤左右，但具体减肥效果要看情况。人的身体状况和训练量。

如果加上卡路里控制，如果您的基数较大，则一个月内可减重约2公斤，基数较小时可减重约0.1公斤。

坚持一个月去健身房能减多少斤？每天三十小时左右，至少可以走路一个月。如果能坚持下去短期快速减肥，适合体脂基数大的人。