每天游泳40分钟过量吗
訾季中2024-07-30 20:37:38体育后勤学院百科8000
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游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左但是游泳时间也不能太长，最好不要超过40分钟，不然容易出现受伤、抵抗力下降等现象，同时也容易出现晕厥、痉挛等危险，所以大家在运动的时间一定要注
游泳时长不宜过长，理想的时长应为40分钟。在最初的20分钟内，身体主要依赖糖原提供的热量来维持体能；20分钟后，身体开…游泳王楠教练，作者简介普及游泳知识，让更多的人学会游泳并感受到游泳带来的好处！，相关视频：游泳为什么被称为运动之王听听专家怎么说！，八个动作