运动一个月体重反而增加了
发布:宇孟囡
刚开始进行运动时体重是不会明显下降,有些人会上升一些,这些都是正常现象。说明你长期没有运动,通过运动提高了你的消化吸收,导致了肌肉量的适当增为啥锻炼后体重反而增加了由于运动后摄入过多,导致出现正能量平衡,体重随之增加。增重的根源在于,你需要的能量超过了消耗。1、正、负能量平衡:能
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所以体重不降的很大一部分原因是运动还略有些不够。其次,饮食结构的调整。都知道,运动消耗了糖分,激素分泌使受体细胞产生反应,进而刺激大脑皮层,人由此有了饥饿感。如果运动完对饮食不控制,导致的必然结果就是,胃口大增,饭量大好,吃的比原本还要多
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