游泳30分钟相当于跑步多少

3、 游泳1000米，至少相当于跑步5000米。 以蛙泳为例，游泳1000米大概用时25~30分钟，能消耗350~500千卡热量。 消耗350~500千卡热量，需要跑步60分钟左右，慢跑60分钟大概能跑5~8公里。 因此游泳1000米，大约相当于跑步5000米。

1、   如果想了解更多详细信息,可以咨询下上海兆坤。 上海兆坤体育用品公司是一家主营品牌健身器材的公司。 产品包含健身车,椭圆机，乒乓球桌，篮球架等。 公司多年从事健身运动行业,代理品牌多、品种全,提供企事业机关单位健身房整体解决方案。

2、 人体结构更适合走路和跑步。 只要不是竞速赛跑，跑2000米就很轻松。 游泳1000米更累些，因为静水中的阻力比陆地大得多（当然不包括顺流而下者）。 特别是对那些水性不好的人而言，泳姿不好还会做很多无用功（瞎扑腾半天游不出几米）。 但是游泳不伤关节，因此许多人把游泳作为一种更好的锻炼方式。