简述力量素质训练的原则

什么是真稳定状态和假稳定状态？，25徐涛强化班|笔记整理+速刷讲解【持续更新中】，运动生理学身体素质章节24.比较几种低氧训练方法的异同。1.大负荷原则通常， 只要不超出人体的承受能力，运动负荷越大，生理反应也越大，反复多次后人体的适应性变化也越大(即训练效果也越好)。因此，在力量训练时，训练负荷应较大，应超过训练者已经习惯或适应了的负荷。

前后相邻运动避免使用同一肌群的原则。[四R]合理训练间隔原则合理训练间隔原则就是寻求两次训练课之间的适宜间隔时间，使下次力量训练在上次训练出现的健身助教苦大师2020-11-12 21:15:34