800米运动员比赛前三天怎么训练

800米跑步前的热身运动，为您提供800米跑步前的热身运动视频及对应图文信促进血液循环，调动全身的肌肉。3、进行小跨步训练。1.5万2 68.2万477 7.7万194 2.9万3 展开

赛前3天则以5K比赛配速进行2次800米间歇跑，中间休息2分半钟；再以1英里的比赛配速跑一次800米。10K赛赛前7天可以进行3次2公里或8-10分钟的10K配速跑，中间通过500米或3-4分钟的慢跑进行身体恢复。赛前5天中长跑运动员的乳酸门槛训练，中长跑运动员速度训练，大迫杰团队合练，大迫杰个人集锦，大迫杰VS相泽晃，埃塞俄比亚中长跑队赛前准备活动，俄勒冈中

800米跑步技巧与训练方法1、选择合适的跑鞋。2、提前半小时进行热身运动。3、不要快速跑向内道，应该慢慢往内道里挤，身体前倾。4、注意调节呼吸，800米跑步技巧1.落地缓冲:如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。2.摆臂:摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。3.抬