作者：娄孟萍 | 发布日期：2024-05-07 18:55:21
跑步的优点缺点回复1条回复#热讨论#有什么方法可以去除柿子的涩味？KeqiriXiao80472020-03-22·TA收到了210多个赞。已知回复数：140条。采纳率：98%。帮助过的人：332000。我也来回复提问了。喜欢一切。1.跑步的好处：每天适量的跑步不仅可以增强身体，增加身体的抵抗力，还可以减轻体重。减少脂肪，降低心脑血管疾病的风险。
②晚上跑步可以让人放松，缓解忙碌一天后的压力，如果你全身心投入跑步和体育锻炼，那就没问题了。
跑步的坏处：1、损伤关节跑步时，人体某些部位的关节承受的压力要比正常行走时大，一旦引起关节的摩擦，就会导致关节损伤。长期下去会导致身体的某些部位变得紧张而无法正常运作，例如膝关节、踝关节等，尤其是在长距离跑步时。适合所有年龄段的全身运动，针对下肢它有很多好处。
如果你剧烈运动，你的身体会产生大量的乳酸，导致你的身体变得痛苦的迟缓。.
体育锻炼的保尔：生理上：1.体育锻炼对人体骨骼和肌肉的生长有有益作用，提高心肺功能，改善循环系统、呼吸和消化的功能状态，还有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增加机体的适应能力。