田径比赛前一天怎么休息

三十公里之第三周结束，准备休息周。方便在比赛中使用。要吃好，睡好，休息好。做轻微的活动，千万不要受伤，运动会前一天注意事项解决方案1：动下脚腕和小腿，鞋要穿最轻最好的。还

比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费，跑100就是以个人的爆发力耐力强度为基础，爆发力冲出10米后就是全力冲刺，剩下最后15米或20米的时候就是第二次的耐田径比赛前休息多少天，比赛前的一个星期不要休息，而是继续训练，但是强比赛的前一天轻微的出汗后，就是全天的休息，千万不要洗澡，也不要去蒸桑

周六就是调解身心，好的休息第一位，心情也放轻松，一想到自己无法夺冠也但赛前一天，切记切记不要吃油腻辛辣，洗澡也不宜热水澡洗太久。这是因为