田径比赛前一天要注意什么

2、 注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。 如果是400米标准场地，就是两圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。 一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。

4、 1、首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。 另外吃三片维生素C。 不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。

1、 比赛前一天要做肌肉放松运动，适当做冲刺运动。 跑几下跳几下。 比赛前几分钟要做热身运动，把这前一段时间训练出来的体能发挥出来。 别紧张哦。 我就是这样的。 拿下好几个奖牌。 呵呵。

3、 应注意哪些事项 1、赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。 2、赛前三天，保证良好睡眠。 3、赛前1小时—2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。 以易消化、甜食为主。 4.赛前半小时至1小时内，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。