排球动作的四个步骤

2、 排球技术的动作要领涉及五个主要方面：发球、垫球、传球、扣球和拦网。 下面逐一详细说明每项技术的动作要领。 一、发球 1. 准备动作：面对球网，两脚前后自然开立，站在端线后。 左脚脚尖指向排球飞行方向，右脚脚跟位于左脚脚跟同一直线后约半步，两脚间约成30°－45°角。 左手持球在腹前。

1、 排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、边下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。 无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、摆臂、击球四个步骤。 排球发球方式很多，而且通常以你擅长的方式发球。 最常用的发球方法是上手发球，左手抛球，待排球落地位置合适后，右手用力击球。