跳水动作姿势最简单的

| 动作名称 | 动作描述 |
|---|---|
| 101 A 站立 | 运动员双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。 |
| 101 B 背撑 | 运动员双臂向后伸展，身体后倾，头向后仰。 |
| 101 C 背向入水 | 运动员保持背撑姿势，双脚同时抬高，身体向后翻腾入水。 |
专业角度介绍
101A动作要求运动员保持身体正直，双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂，重心位于双脚之间，双目平视前方。
101B动作要求运动员将双臂向后伸展，身体后倾，头部后仰，同时保持背部挺直，腹部收紧，双腿伸直，重心落在后脚掌上。
101C动作要求运动员保持101B动作姿势，同时双脚同时抬高，身体向后翻腾，头部居中，双臂伸直，重心落在后脚掌和腰部，身体与水面形成45度角，入水点在头部上方约30厘米处。