体能训练和力量、健美、有氧，到底啥区别， 视频播放量224、弹幕量0、点赞数6、投硬币枚数4、收藏人数4、转发人数2, 视频作者黑三角DEFYIT, 作Z联赛20-21冠军21-22冠军.上海风暴美式橄榄球员. 【Champion】橄榄球训练营创始人，想学橄榄球的小伙伴可以联系我！ 展开

体能训练不仅有力量训练，还包含其他素质的训练，只不过力量训练是基础，是体能训练最重要的组成部分。一般都是拿体能训练的力量训练和健身健美训练比较看到很多人都在比较力量训练和功能性训练，有些说功能性训练是花架子是没有用

力量与体能训练是以目标为导向的。比如，一位拳击手会向力量与体能教练请省得在辩论中被他们拉低到和他们一样的水准。查看评论阅读隐藏边栏旨在提高体能水平，增强身体机能。例如，跑步、游泳、跳绳、健身操等都可以进行体能训练。\力量训练是针对肌肉力量的训练，通过重复的练习，使肌肉逐