肩关节的全部运动形式

肩关节是一个球窝关节，由肱骨头、肩胛盂和肩胛骨组成。 肩关节具有广泛的运动范围，包括以下运动：
平面运动
屈曲：肱骨向前抬起，角度超过 90 度。
伸展：肱骨向后抬起，角度超过 0 度。
矢状面运动
外展：肱骨向侧方抬起，角度超过 90 度。
内收：肱骨向正中线方向抬起，角度超过 0 度。
额状面运动
外旋：肱骨向外旋转，掌心朝前。
内旋：肱骨向内旋转，掌心朝后。
其他运动
上旋：肱骨头在肩胛盂内向上滑动，角度约为 60 度。
下旋：肱骨头在肩胛盂内向下滑动，角度约为 60 度。
环周运动：将手臂在肩关节处顺时针和逆时针方向进行环状运动。
盂肱联合运动
盂肱联合是肩关节的主要近端关节，由肱骨头和肩胛盂组成。 盂肱联合参与肩关节的所有运动，并通过以下运动促进关节整体运动范围：
盂肱关节旋转：肱骨头在肩胛盂内旋转，导致手臂外旋或内旋。
盂肱关节滑动：肱骨头在肩胛盂内滑动，导致手臂上旋或下旋。
肩关节的运动范围因年龄、性别和个人差异而异。 保持肩关节健康和功能需要进行定期锻炼和伸展运动。 肩关节疼痛或活动受限可能表明存在潜在问题，需要由医疗专业人员评估。