游泳100米和跑步100米谁累

这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行游泳游泳会比跑步消耗更大，因为游泳是处于全身在水的浮力状态下，这样会给身体造成失重的状态，再加上水温，如果低就会大量的释放体内的热量，肌肉产

游泳消耗的能量是跑步的几倍，一般水中游100米，消耗100千卡热能， 相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。因此，可以认为游泳运动量，为跑步的4倍左右，游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力，远远大于陆上运动时空气的阻力。在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量，游泳还不伤膝盖，非常好的一种锻炼方式。游泳1000米等于跑步4000米。因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，

在运动强度相当的情况下，游泳和跑步所消耗的热量差不多，但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力，这是跑步所不能比