高中生1500米怎么训练到5分钟

5000米15分30、1500米4分05怎么练？来看本人看最近半年的训练计划，切鲁1000米如何跑进三分钟，长跑高效训练！，1500米5分的菜鸡视角→本想破釜沉(null) 2023-12-20 16:30:49

如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练2、增强臂力训练3、增强脚部力量训练1、增强耐力训练长跑运动训练一般比1500米训练日志最最开始，要设定成绩计划。如果你准备校运会，那么你可以根据以前学生的成绩来预测自己跑到多少可以拿奖，比如：小明要通过两个月的训练达到5分左右的水平。一般来说，5分钟是普通生(中学生、大学生)拿奖的一个小门槛，如果能进入5分，则有争奖的机会,故笔者认为本文是对校运会准备有价值的。备赛之初，强烈建议跑友自测1500m一次。这个测试前，请务必调整到较好的状态，包括但不限于：