足球单招专项训练技巧

首先最重要的是击球点和触球体育单招-足球技巧射门要领1、正脚背射门〔冲力射球〕优点：力度大，球速快，射程远。点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难掌握。要点：起跑点，

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1.折返跑技术一般是两步或三步转身，转身前速度要有稍微降低，降低速度过程中降低重心，而且背身过折返线。转身后立即后腿发力，这就又是一个起跑动作。要点是先降速度，再降低重心，先转身朝反方向，再过折返点。2.训练方法：SIT训练法短时高强度训练(Sprint interval training:SIT)是耐力运动员经常采用的一种训练方式。大量研究表明，与传统的耐力训练相比，采用SIT的方式