健身后肌肉酸痛的厉害吗

运动过后肌肉有酸痛的感觉，可以继续进行适当的运动。因为一旦停止运动，还会有酸痛的感觉，一般持续2~5天就会消失，之所以出现酸痛感，是因为身体缺乏锻炼，日常生活中适当的运动量就可以了，但是严重的时候建议休息两天，不能再继续运动。人们刚开始健身，会有一段适应期，所以在健身之后会有腰酸背痛的感觉。运动后肌肉酸痛，不建议继续运动，当运动后，由于运动量过大，会导致肌肉的损伤，会产生乳酸堆积，临床症状主要表现为肌肉酸痛，当出现肌肉酸痛时，也

健身后出现肌肉酸痛的原因有两个：一是对于长时间不锻炼的人来说，血液循环缓慢，机体排泄功能差，运动时产生的乳酸不能及时排出体外，在肌肉内堆积，