排球正面垫球上课教学方法与手段(排球垫球技巧教学大学体育课)

4、 排球正面双手垫球教学方法：1、准备姿势：两脚开立稍比肩宽。 2、击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式和互靠式等。 3、垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

3、 排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。 技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。 双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

2、 简述排球正面双手垫球技术要领如下：1、动作要领：准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

5、 以下是排球正面双手垫球的要领、易犯错误和纠正方法。 要领：站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。 手部姿势：双手张开，手掌向上，与身体略微靠近，手指自然张开。 控球姿势：双手将球包裹，手掌与球相贴，掌心向内，用手指轻轻夹住球，控制球的滚动和移动。

1、 【包拳法】两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。