打篮球洗澡后冰敷可以吗

1、 冷敷可以减少疼痛， 可以减少损伤扩散可以止血， 一般来说都是用冰袋避免直接冻伤皮肤。 通常是受伤的24小时以内冷敷，24小时以后可采取热敷，可以起到活血化瘀的作用。

2、 洗完澡后也可以再用冰敷。 第三、第二天可以擦试活络油，并加以云南白药喷雾辅助。 虽然脚踝前一天冰敷过后肿胀感有所缓解，但是痛感却比第一天还要强烈，这个会慢慢消的，大约擦拭1~2周的药就可以慢慢恢复走路了，一般扭伤脚踝需要两周到一个月的恢复时间。

3、 以前通常的做法是冰浴3分钟，然后蒸3分钟，以此类推。 有些人还是这样。 但是，冷冻疗法的出现可以说是划时代的。 只需要两分钟半，相当于一个小时的冰浴，效率惊人。 当然，冷冻疗法如此受欢迎的原因也与它的良好声誉有关。 在玩家圈子里，可以说是好评如潮。