足球绕杆运球图解

3、 足球绕杆运球动作要领：1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。 杆距离5至6米，熟悉一段时间后杆距离减为2至3米。

1、 足球绕杆技巧如下：1、从起点出发开始，要开好第一脚球，方向、力度是关键；球在前，人在后，小步快频率地跟随球，但球不能脱离脚的控制，人球距离不超过半米。

2、 1.起步入杆：将足球摆放在标志杆的左（右）侧，起步时，身体前倾，重心下降。

4、 中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米。 从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米，每位考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，成绩取消。