1000米体能耐力训练方法

最后，要保持良好的饮食和休息，以帮助身体恢复和增强体能。坚持这些训练和生活方式的改变，你就能够跑1000米并提高耐力。其他回答要提高耐力，跑（因为当你做玩蛙跳后大腿已经很酸痛了，再能坚持跑几圈，耐力自然会练出来）一个正常人的爆发体能一般都是在0—450米左右，1000米跑步，在前一百米

800米1000米如何提升耐力这四个方法帮你全面提升51.1万25 展开训练方法1. 起跑采用站立式起跑，起跑线为一条弧线。起跑后，不分跑道，可直接进行串道内切。2. 起跑后的加速跑中考时，一般都是“10—15"人为一组。