篮球一对一防守重难点

篮球中怎样做到最佳防守篮球比赛中有很多一对一的防守技巧。最重要的是，你的脚步必须与你的防守目标保持一致。当对手试图摇晃你时，不要被他的虚假动作所愚弄。不必紧张。请记住，当站在防守球员面前时，你必须采取半蹲姿势，像螃蟹一样向两侧移动，当他试图阻止他时，张开双臂，不要向前倾身；突破你的戒备，从侧面防守他，就是一只手在他面前不断晃动，另一只手适当地放在他的腰上，跟着他移动，切记不要轻跳，不要用力过大，否则这将会发生。他很容易传球或犯规。如果你在他想要采取下一步行动时这样做，他在使用低位战术时就会有些担心；将手放在他的腰上，用膝盖蹲下。记住，你的膝盖要靠近他的脚，这样当他转身时，你可以立即用膝盖撞到他，这会阻碍他的前进。这个时候，你必须立即采取紧逼防守，也就是延缓他的脚步，但不要用你的身体过多地干扰他，仅此而已，记住，转身时轻微推动膝盖非常重要。

篮球篮下1对1防守技巧1.建立防御阵地。防守时，双腿分开略长于肩宽，自然分开，膝盖微向内弯曲。手臂应该向外伸展，上下和向后移动。
2.球很快，获得积极、准确地防守和抢断的最佳机会。如果你看到对手正在慢慢饱和或者差距很大。断球后就可以开始快攻了。
3.预先占据防御优势的位置。如果对方要进攻的时候要三步上篮，就必须提前封锁他的进攻路线。你无法迈出第一步。
4.提高浓度和反应速度。防守中最重要的应该是专注于篮球而不是正常情况下的进攻球员。足球不要立即带着篮球跑；因为如果球再次超出，你错过了目标，回来吧。
5.当内线中锋突破防守时。保持自己的手臂和对手的手臂伸直，特别注意不要触摸身体等。否则很容易成为防守的破绽。当对手从内侧起身准备射门时，用你的双手扰乱对手的视线。