田径训练的四个阶段

2、 长跑一般包括起跑、途中跑、冲刺跑、撞线这四个阶段，这四个阶段的任务不同，具体如下：1、起跑：主要是在比赛开始前抢的好的位置，在战术上和心理上给对手以压力。 2、途中跑：主要是耐力和意志力的体现，在自己身体可以承受的范围内调节好自己的状态，保持相对匀速，即途中跑的节奏。

5、 田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。 第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。

1、 小学生4、5年级田径训练第一阶段，也就是每周一。 采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。 小学生4、5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

4、 第四阶段是田径运动迅速恢复和发展，开始冲出亚洲走向世界的阶段（1977年至今）。 改革开放以来，广大田径工作者积极工作，青少年田径运动得到迅速恢复和开展，运动员刻苦训练，对科学训练的认识达到了较高水平，参与世界和国际竞赛及学术交流的机会增加。 中国的田径运动开始冲出亚洲走向世界。

3、 ⒉训练安排（分四个阶段）①第一阶段：时间为前二周(周一至周五)，选拔队员，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。 下午训练，每次一节课。