运动心率多少算高

使运动后的心率控制在110至140次左右，对于人体的健康最有益。不过建议在平时的运动当中，采用中等强度的有氧运动，使运动后的心率控制在110至140次左一般建议有氧运动心率要达到次极量心率的百分之80左右，极量心率就是用220减去年龄。运动能够改善一些心功能，能够改善很多的临床情况，譬如高血压、高