十个最有效的健身动作

好好学习天天运动增强体质科学健身如果你没办法去健身房，或是想成为一名徒手健身者，以下这些经典且高效的训练动作就得掌握到位，常去健身房的小伙10个最佳健身训练动作，你值得拥有。

10个健身必练动作|快速有效的增肌减脂|街健进阶Chris Heria健身频道，关注一起进步！橱窗有克里斯正品器械服饰周边展开