游泳一小时和跑步一小时谁更好

综上所述，我的建议是：男人锻炼身体每天一小时，游泳比跑步更好。以上建议仅供参考3172 188 收藏分享转发到头条复制链接微信新浪微博QQ空间举报游泳1公里相当于跑步多长，每天游泳30分钟，你的身体会有哪些变化？，听说游泳减肥效果好？陷入三个误区，让你越游越胖！，别再说游泳减肥，真的不减肥

很多人说游泳是最好的减肥运动之一，一小时游泳消灭1000大卡。真的是这样33、收藏人数43、转发人数23，视频作者老王谈跑步，作者简介科学锻炼问游泳和跑步哪个运动更好王发圣副主任医师骨科福建医科大学附属第一医院游泳和跑步同属有氧运动，都能在一定程度上提高人体基础代谢率，增加心肺功能，降低血脂和血糖

(null) 2021-07-30 10:02:58从全身肌肉的锻炼程度来看，游泳比跑步更全面，因为它需要全身肌肉的参与。游泳可以帮助加强上肢、背部和躯干肌肉，这些部分平时很难锻炼到。跑步则侧重于下肢肌肉的锻炼，其它部位虽然有所参与但锻炼程度远不如游泳。