田径比赛前一天适合训练吗
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田径比赛前一天适合训练吗
那些习惯在比赛前一天继续训练的人可能是因为以下几点原因： 前一天跑步可能会让你在比赛当天更有信心。比赛开始前一天，有的跑友要进行20分钟的轻松跑步，这有助于他们放松身心，摆脱紧张的情绪。还有的跑友在短跑后会进行一些轻微的伸展运动或泡沫滚动，以帮助他们伸展和放松。在比赛开始前，请务必按照你平时的训练时长来运动比赛前一天可以适当做一些热身运动：1、活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部；3、压腿：使双肩及背部放松，一只
在比赛前一天练习可以帮助你保持状态，但是需要注意练习的方式和强度，以免过度疲劳影响比赛表现。如果你已经进行了充分的训练，身体状态良好，那么在
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