训练强度与训练效率的联系

引言健身不仅仅是一种锻炼身体的方式，它也是一种生活态度。随着健身经验的积累，许多健身者开始寻求更高的训练强度和效率，以达到更好的身体状态和健组成部分，它不仅与训练量、密度、频率、时间和难度等因素，共同构成对训练负荷的影响，而且与这些负荷因子之间也存在密切的关系。从训练强度的多边复合关系来看，它的

训练时间可以短但是效率和强度一定要达到。一般力量训练笔者都建议8~12RM的强度要训练，甚至5RM左右的强度也要搞起来，充血感和泵感不是判断训练强田径训练强度与训练量的关系训练量指的是进行运动的整体时间、距离，训练强度指的是进行运动活动时所产生的速度。二者的比重变化直接作用于学生最终的体育训练效果

-, 视频播放量1471、弹幕量0、点赞数110、投硬币枚数6、收藏人数18、转发人数4, 视频作者排球裁判濮老师， 作者简介遇到漂亮的评论直接截图做一