打篮球肌肉酸疼应该冰敷吗

3、 2、打球过程中，某一动作幅度过大或者用力太猛，造成手臂肌肉拉伤，或者小幅度的撕扯，会造成手臂的疼痛。 建议可以及时用冰块冰敷，适当的按摩，减少运动后的肌肉酸痛。

2、 冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。 在篮球这种激烈运动中，关节部位容易严重磨损，从而导致骨质增生甚至于出现关节积水问题。 而冰敷可以让局部血管收缩、使肌肉放松，进行局部的麻醉止痛及消炎。

1、 身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。 当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。

4、 运动后1天至4天内采用冷水浴，后期再选择热敷或热水浴缓解肌肉酸痛问题效果更佳。 并且运动员在受伤后，冰是治疗损伤的工具。 其借助缩小血管的直径达到减少肿胀和灼热感；低温也使患处感觉麻木，从而降低疼痛感。 一旦将冰块从患处移除，患处回温后，含有丰富营养物质的血液流入，就能帮助患处愈合。