去健身房的最佳时间

作者：宗政仲雅 | 发布日期：2024-05-01 03:20:10

1、上午可以安排在上午9点到11点之间，中午的午餐主要补充蛋白质，下午2点30分到5点30分，也是脑力活动的时段。状态好，所以这个时期也适合进行体力活动。晚餐应以适量的淀粉和碳水化合物为主，并可吃点水果作为零食。早上进行体力活动。早上起来可以帮助增加神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对于保持充足的精神和体力非常有用，这样才能以饱满的精神投入一天的工作。

最好。锻炼的时间是下午2点到9点。

我来回答一下：我给你制定的科学健身计划是这样的：你白天什么时候锻炼，什么时候上夜班？通常上夜班后回家，吃早餐，睡觉，下午2点左右起床。

去健身房，一般是上午10-11点左右，下午5-6点30点左右，比较适合做健身运动，一般在健身前吃少量的食物，不饿就足够了。同时，五个工作日内也不必每天都来健身房，大概保持两三次为宜。