问题描述： 篮球专项体能训练5个方面 1个回答 分类：篮球 2024-04-16 06:02:17 问题解答： 我来补答 篮球运动员的体能训练包括哪些内容？篮球运动员的体能训练主要包括：基础训练和针对性训练。 基础训练包括：半场侧身跑。 从不同的位置和方向开始。 10米后掉头再掉头。 听从指挥，从信号开始。 接住拦截后，他跑过了第一道传球。 一般足部练习如跑（变向、侧身、拱形）、跳跃、急停、转身、起步、滑行等。 平台上连续多级跳跃。 全场观众都跳了起来。 快速地上下跳跃。 中场三级跳远位置。 1对2、2对3、3对4练习射击。 练习阻塞和刷新。
