训练容量和训练强度哪个重要

因而对于多数人，合理的训练频率是训练中较为重要的部分。值得一提的是，训练强度与训练总量都是有着上限的。你可能在初期每次训练都在深蹲上加2.5新手健身如何科学的理解健身容量和强度的辩证关系优化自己的训练安排取得进步#健身小白必看经验#适合所有人的健身动作

接下来揭示真相：你在健身房中所需的容量和强度主要取决于你的经验水平。因此“一周内的训练频率"要比“单次训练容量"更重要。你的每次训练，每而容量，它只是增加肌肉发力的时间。想想看，一个人用错误的方法每天学习12小时，一个人用正确的方法每天学习6小时，试问谁成绩更好？越努力越幸运

健美爱好的训练.饮食记录00后健美爱好者比赛日全记录. 16:51 [健美比赛]充碳篇全记录09:40 终于迎来高碳日&健美造型训练讲解09:57 体重66kg的胸部训练与练前餐09:40 增加背部厚度的好动作~T杠划船00:47 这个体脂能有10%吗？ 04:20 自律减脂半个月，终于可以吃欺骗餐了！ 07:19 [两个月减到体脂10%以下]第7天。背部训练。09:40 忍受不了自己我们在健身中常常会听到训练容量和训练强度这两个词汇，比如：“你增肌效对这个训练容量和训练强度的概念是比较模糊的。其实这两者是健身重要的指