为什么每天健身反而大便减少(健身后大便变少了是怎么回事)

4、 运动后大便次数减少或小便量少发黄等，都与运动失水和补水不够有关。 运动会消耗大量的能量，在能量被消耗的同时，身体也会产生很多的热量，身体为了恒定体温就会大量排汗。

1、 因为健身过程中身体的大部分水分以汗水的形式蒸发了，身体水少了，派出的大便也就少了，大便中的水分不足，不易排出，大便中的有毒物质也少了，健身中身体机能争强，代谢能力增加。 与水份补充不足有关。 如果加大运动量，却没有及时地相对应地进食蔬菜、水果，就有可能会导致体内缺水。

3、 兄贵，不是我说~这个问题吧，它属于消化问题；考虑到你在健身房3天，可能是水分摄入不足导致的XX干燥，从而增加肠道内粪便密度，影响排便；如果水分摄入充足，则你的饮食结构可能出现问题，没有摄入足量的纤维素，可能锻炼期间大量摄入蛋白质和糖类而没有摄入植物纤维素导致的。