田径赛前几天如何调整

比如说再加两周见，第一周见百分之二十，第二周见百分之五十，然后你的强度降下来，强度用百分运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备，比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸

跑步前几天需要进行适当的调整来提高身体状态。首先，要逐渐减少运动量，休息更多时间，避免过度劳累。其次，要加强营养摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋白质赛前一周合理安排训练，调整出好状态，更有利于激发状态，比赛跑出好成绩几率更高展开

需要提前规划好训练日程，调整好节奏，保证充足的睡眠时间和充分的营养摄除了前一天的准备，跑1000米的比赛还需要做好赛前、赛中和赛后的各种准备